Хочу поделиться со всеми, кто мечтает сбросить вес. Раньше я пробовала разные диеты, они, конечно, помогают похудеть. Но у всех у них (для меня по крайней мере) есть два минуса. Во-первых, я очень тяжело переношу голод: у меня начинается головокружение, слабость, падает давление, поэтому совсем строгие диеты мне не подходят. А когда сижу на тех, где есть можно, но очень помалу, бывают такие спазмы в желудке, что голод становится…

Слышала, что есть какая-то медовая диета, в которой можно есть всё плюс мёд и при этом теряется вес. Но, честно говоря, верится с трудом: мёд сам по себе калорийный. Напечатайте, пожалуйста, такой рецепт, если он действительно существует.

Наталья Иващенко, Кемеровская обл.

Диета номер один
Вы, Наталья, наверное, имеете в виду медовую диету, при которой действительно можно есть всё, но при этом необходимо ограничивать свой дневной рацион 1200 килокалориями. Это стандартное ограничение (вернее,…

Чтобы похудеть на пару килограммов и вывести из организма шлаки, я пью травяные чаи. Они действуют мягко — очищают, тонизируют, придают бодрости.
1. 10 г листьев айвы, 15 г сухих ягод малины смешать, залить 2 стаканами кипятка и томить на медленном огне 3 минуты. Посуду с чаем закрыть и настаивать 8 минут, затем процедить.
2. Взять плоды шиповника, листья и цветки настурции — по 12 г, смешать, залить 1,5 стакана воды.…

Моей дочке 4 месяца, и врач нам уже говорит, что у неё избыточный вес. Но дело в том, что мы с мужем крупные, у нас вряд ли могла родиться Дюймовочка. Ведь все люди разные. Она полновата, но вместе с тем она и по росту больше, чем сверстники, у неё крупная головка и кисти. Я считаю, что моя дочь развивается гармонично. Подскажите, как оценить, действительно ли у ребёнка лишний вес…

Мудрый собиратель трав
По преданию, святой Пантелеимон родился в III веке н. э. в Никодимии (на территории нынешней Молдовы) в семье богатого римлянина. Его мать, ревностная христианка, старалась передать веру и сыну. Но она рано умерла. Его отец, не разделявший верования жены, дал сыну классическое образование, а затем отправил его обучаться медицине к знаменитому придворному врачу Евфросину. Пантелеимон вскоре достиг больших успехов, мог бы сам стать придворным лекарем, но…
Он вспомнил…

Чудо не для всех

Эта легенда очень похожа на сказку. Жила-была на свете бедная сирота Фу-Линь, работала она на чужих хозяев с рассвета до полуночи. И хоть была она и красавицей, и умницей, и такой трудолюбивой, никто не сватался к ней из-за её бедности… Плакала Фу-Линь ночами от безысходности. А однажды ей приснился сон: с небес спустился юноша в сверкающих белых одеждах и сказал — если она станет каждый день поливать…

Оцените вероятность появления проблем с сердцем, связанных с избыточной массой тела. Измерьте сантиметровой лентой сначала окружность талии (чуть выше уровня пупка) в сантиметрах, а затем окружность бёдер (на уровне ягодиц). Разделите первое полученное число на второе. Результат равный или превышающий 0,8 считается у женщин неблагоприятным и говорит о высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов.

О том, что полнота может стать причиной множества различных заболеваний, медики предупреждают уже давно. И если полные люди знают, что у них могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и диабет, то сейчас врачи выступили с предупреждением в адрес полных женщин. Им следует опасаться того, что с возрастом их память станет значительно хуже, чем у их более стройных подруг.

Согласно опубликованным в журнале «Тайм» результатам исследования, проводившегося медиками из Северозападного университета в штате…

Сколько сейчас средств для похудения — просто не перечесть! И какие-то чудо-таблетки, и смеси, и специальные чаи — были бы денежки в наличии. Много денежек. Вот только эффекта, как правило, ноль.

Рецепт для «чайников»
Нет, я вовсе не хочу сказать, что все без исключения производители подобных средств — мошенники. Но то, что найти по-настоящему действенное средство исключительно сложно — это неоспоримый факт.
Сама я обжигалась, поддавшись на рекламу очередного волшебного зелья, аж…

Человеку нужно выпивать в день 5 стаканов воды, а в идеале — 8. Причём соки, молоко в это количество не входят.
Пейте мелкими глотками воду с утра, когда вы готовите себе утренний кофе.
После ночного сна организм в значительной степени обезвоживается, а кровь становится вязкой. Недостаток воды в организме, особенно у людей старше 40, нередко приводит к тромбообразованию, способному вызвать инфаркт и инсульт. Эти тяжёлые заболевания часто возникают через 3 часа…

Садимся на диету
За зиму, как ни старайся, всё равно лишних 3—4 кг набирается. А с годами, к сожалению, и больше. Но ведь так хочется в первый весенний праздник выглядеть на все 100! И чувствовать себя вновь по-весеннему: молодой, лёгкой, стройной, красивой! А тут — лишние кг, см…. Но до нашего дамского праздника, горячо любимого 8 марта, ещё есть время. И я предлагаю использовать его с максимальным эффектом. Да, диета,…

Грибная диета поможет избавиться от лишних килограммов, утверждают английские учёные. Если есть грибные блюда вместо мясных 4 раза в неделю, можно скинуть до 10 лишних килограммов! При этом грибная диета идёт на пользу организму.
Грибы богаты витамином D, в них много минералов и антиоксидантов, которые защищают наши клетки от старения.
Учёные рекомендуют употреблять шампиньоны и вёшенки. С лесными грибами нужно быть осторожными: в экологически неблагоприятных районах грибы впитывают в себя все…

«Хотите похудеть? Употребляйте корицу», — утверждают диетологи. Ведь корица способствует снижению уровня сахара в крови, а для худеющих это важно, так как высокий уровень сахара приводит к образованию жировых отложений. Четверть же чайной ложки корицы во время еды поможет стать стройнее, особенно если вы решились отведать сладкого. А ещё лучше использовать корицу вместо сахара, ведь у неё натуральный сладковатый вкус.

Гранатовый сок считается одним из самых полезных, и не зря. То, что он полезен для сердца и кроветворения, известно многим. Но помимо этого он может улучшить сексуальные возможности человека и даже предотвратить рак, а также помогает нивелировать процессы старения. А британские учёные уверены: сок граната снижает содержание в крови свободных жирных кислот, именно они становятся причиной отложений на животе лишнего жира. Учёные провели эксперимент на 24 мужчинах и женщинах,…

В поисках диеты, подходящей именно для меня, я прочитала множество книг и статей. Но ответ, как всегда, лежал на поверхности. Вот например, японцы выглядят молодо и совсем не полнеют.
В чём же секрет? Я решила разобраться.
Основа японской кухни — морепродукты, соя, рис, овощи и водоросли. В Японии очень любят рыбу. Второй по значимости продукт — рис. Морские водоросли, которые обожают японцы, богаты ценными питательными свойствами. Также любимы в стране восходящего…

Действительно, некоторые продукты не только не прибавляют лишних килограммов, но и расщепляют уже накопленные жиры.

Грейпфрут. Ежедневное употребление с каждым приёмом пищи половинки грейпфрута или 150 г его сока поможет снизить вес на 2 кг за 2 недели. Грейпфрут снижает уровень инсулина и отбивает желание перекусить.
Зелёный чай. О его чудодейственных свойствах знают все. Чай ускоряет процессы метаболизма. Выпивая 5 чашек в день, вы сжигаете 70—80 калорий.
Нежирные молочные продукты. Насыщают организм кальцием…

«Копорские» блины
Хочу поделиться своим рецептом применения поистине русской травы иван-чай.
Наибольшей целительной силой обладает собранное сырьё, которое перед сушкой было сферментировано (подвергнуто естественному брожению в плотной массе). Напиток, приготовленный из него — чай — самый древний и самый здоровый на Руси. Называют его ещё копорским. Он содержит дубильные вещества, флавониды, слизь, пектин, витамины и даже белок, который легко усваивается в организме.
Как-то у Б.В. Болотова я прочитал, что хлеб можно печь…

Рождественская  роза
Морозник кавказский (Helleborus Caucasicus) — уникальное лекарственное растение. За счёт полного очищения и восстановления обмена веществ с помощью корней морозника нормализируется работа организма, что приводит к избавлению от многих болезней и значительному похудению. Именно этим свойством сейчас наиболее знаменит морозник кавказский, который часто называют «трава для похудения». Традиционно морозник применялся в народном целительстве для лечения болезней, очистки организма, изгнания желчи, как противовирусное средство и т.д. Его даже называли…

Первые попытки
Кто в наше время не хочет похудеть? Оглянитесь вокруг — 9 из 10. Кому-то это уже настоятельно рекомендуют медики, а остальные хотят быть красивее, моложе, подвижнее. Вот и я не исключение.
Первый раз занялась снижением веса лет восемь назад. Сидела на овощной диете 10 дней, сбросила 7 кг и была счастлива два года. Потом набрала 8 кг. Сидела на той же диете, эффект — 1,5 кг. Затем набрала два.…

Отрегулировать свой вес можно при помощи зеркала. Оно должно быть величиной в рост человека.
Перед сном примите контрастный душ в течение 15 минут, чередуя каждые 10 секунд холодную и горячую воду. После него подойдите голым к зеркалу, окиньте взглядом свою фигуру и дайте установку: какую жировую складку убрать, чего лишиться. Пять минут перед зеркалом — и ложитесь спать. Утром снова подойдите к нему. Увидите, что некоторые изменения уже есть. Каждый…

По мнению американских диетологов, нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов, чем если человек вообще не занимается спортом.Кроме того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться.
Для эффективного похудения необходимо оставаться физически активным круглый год, в течение многих лет и избегать сезонных «передышек», как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода.

Учёные английского Оксфорда порадовали всех обладательниц полных бёдер и ягодиц отличной новостью. Оказывается, большая попа — показатель хорошего здоровья.
Исследователи пришли к выводу, что избыточные жировые отложения на бёдрах и ягодицах защищают женщин от сердечных заболеваний и проблем с метаболизмом. Жир, скапливающийся на бёдрах, разрушает вредные жирные кислоты и содержит противовоспалительные элементы, которые в свою очередь препятствуют закупорке артерий.
У худышек, наоборот, могут быть проблемы с обменом веществ. Полное отсутствие жира…

После рождения дочки я никак не могла похудеть. Но недавно мне это удалось. Оказалось, достаточно утром натощак выпивать чашку горячего, свежезаваренного зелёного чая с ломтиком лимона.
Чтобы сбросить вес, можно раз в неделю в течение дня пить только чай с молоком, приготовленный следующим образом: в термос засыпьте столовую ложку листового чёрного чая и залейте одним литром кипящего молока.
Эти рецепты очень просты, но первый мне помог больше. Чтобы оставаться в форме,…

Немного истории
Морковь с уверенностью можно назвать одной из самых распространённых овощных культур, во всяком случае, в нашей стране. В народе корнеплод этот очень уважаем. Кроме загадки, знакомой всем с детства: «Сидит девица в темнице, а коса на улице», придумана и поговорка: «Морковь прибавляет кровь». А толкователи снов обещают человеку хорошее здоровье и большой доход, если приснилось, что он выращивает морковку. Всё это не пустые слова, морковка и в самом…

Есть такой недуг — стенокардия (в народе — грудная жаба). Обычно остроту приступа снимают нитроглицерином. Но ведь им стенокардию не вылечишь, а вот
травами снять последствия в виде сердечной недостаточности, одышки, аритмии можно. Одна из этих целительных трав — желтушник.
Существует 8 видов желтушника, но в медицине применяются лишь 2 вида: левкойный и серый. И в том и в другом содержатся сердечные гликозиды, которые по воздействию на организм аналогичны строфантину. Препараты…

Есть продукты, которые сжигают лишние жиры.

* Грейпфрут. Некоторые исследования показывают: регулярное употребление с каждым приёмом пищи
половины грейпфрута или 150 г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Происходит это потому, что грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Если вам не нравится грейпфрут, вы можете делать из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, это дополнительно…

Вот и пролетел первый год жизни малыша. Забываются бессонные ночи, ребёнок гулит, играет… Уже полегче!
Только мама критически осматривает свою фигуру и думает: что надеть?
Лишние килограммы не хотят покидать насиженные места, приходится покупать одежду на 1—2 размера больше.
Не волнуйтесь, мамы! Есть решение, которое поможет вам привести фигуру в норму. Всё дело в печени — эта лаборатория по переработке жиров подверглась гормональной перестройке.
Отсюда — сбой в её работе и накопление лишних…

Брюква содержит белки, жиры, углеводы, магний, фосфор, железо, витамины В, В2, РР, С, каротин, горчичное масло. Репа по содержанию витаминов не уступает ей. Однако надо иметь в виду, что в этих овощах есть и горчичное масло, которое может вызвать обострение при заболеваниях почек, печени, щитовидной железы.
Брюква и репа, как мётлы, «сметают» запоры, чистят кишечник. Сок репы нужно принимать при запорах по ст. л. 3—4 раза в день до еды.
Если…

Сок с росы небесной
Больше всего на свете персонаж Винни Пух любил мёд. Умный был медведь, хоть и с опилками в голове. Даже хранил мёд медвежонок правильно — в глиняных горшочках. Ну а второй идеальный материал для хранения — дерево. В глине и дереве мёд сохраняет все свои полезные свойства десятки лет.
Но, по правде сказать, хранить его столько времени… мало кому приходит в голову — Винни на этот счёт много…

Пару лет назад мне попался на глаза совет: если хотите похудеть, за полчаса до еды выпивайте стакан травяного чая. Покажите мне женщину, которая не хочет похудеть! Естественно, что и я не исключение.
Там было рекомендовано два рецепта травяного чая. Приведу оба, но мне больше понравился первый — его компоненты, как показалось, легче купить в аптеке. Но, возможно, для тех, кто живёт не в городе, да ещё где-нибудь в средней полосе,…

Это сейчас я просто обожаю дыню и ем по нескольку ломтиков каждый день, когда в сезон она появляется на рыке. Но мои «отношения» с дыней сложились не сразу.

Правило употребления
Раньше у нас на Севере она была редкой гостьей, экзотикой. В нашей семье, да и среди знакомых, её не ели. А вот моя бабушка, папина мама, дыни очень любила. Их вкус она знала ещё с военных лет, с той поры, что…

Целебность — в пектинах
Наши предки издавна использовали ягоды крыжовника: недозрелые — на «царское варенье» или маринад, спелые — на прекрасные вина. Ну и конечно, вволю лакомились свежими спелыми ягодами.
К лекарственным растениям крыжовник не относят, но определённое значение — как для профилактики, так и для лечения — он всё-таки имеет.
Ценится эта ягода за большое содержание пектинов. Эти вещества образуют со многими радиоактивными веществами и тяжёлыми металлами (стронцием, свинцом, кобальтом) нерастворимые…

Моя подруга давно мечтает похудеть. А в последнее время увлеклась так называемым «лечебным» голоданием. Скажите, это не опасно?

Галина, г. Пермь

Отвечает врач-диетолог Ольга Григорьян:
— Жизнь на голодном пайке не только не снижает, а наоборот, провоцирует накопление жировой клетчатки, что, по сути своей, является защитной реакцией организма на непривычные изменения в рационе. Он как бы кричит: «Я в опасности!» Его ферментная система начинает работать «про запас», запуская механизм интенсивного накопления жира.…

Я хочу похудеть. Есть ли способы победить сильный аппетит?

Т. Макарова, Архангельская обл.

Советуем вам обзавестись калькулятором и таблицей калорийности продуктов. Следите, чтобы ежедневное количество калорий не превышало 1200.
Сократите потребление углеводов.
Выбирайте нежирное мясо, рыбу, птицу. Будьте осторожны с макаронами, картофелем, рисом. Ешьте побольше овощей и фруктов. Выбирайте натуральные сладости — мёд, сухофрукты.
Средства, снижающие аппетит.
*3 ч. л. кукурузных рылец залейте 300 мл холодной воды, закройте крышкой и доведите до кипения. Держите на…

На пляже приятно лежать на горячем песке, некоторые любят закапывать друг друга в песок. Есть ли лечебный эффект от такой процедуры?

Н. Коршунов, г. Тольятти

Тепло и массаж
Вы правы, есть простой и древний способ лечиться нагретым песком, который называется псаммотерапия (от греческого psammo — песок). О псаммотерапии писали Гален и Авиценна. В России нагретый песок стали применять в конце XIX века для лечения почек и суставов.
Лечебный эффект песка обусловлен температурным и…

Хотите вывести шлаки из организма, похудеть и понизить уровень холестерина в крови? Тогда этот рецепт для вас. Смелите в кофемолке сушёные цветки липы (их можно заготовить самим или купить в аптеке) и три раза в день принимайте порошок по чайной ложке во время еды. Результат не заставит себя ждать.

А.М. Куприянова, Нижегородская обл.

Какая женщина не хочет быть красивой! Красота — это драгоценность, которой дорожат. «Но, увы,— возразите вы,— причём здесь красота и болиголов!»
Опытные травники и здесь знают ему цену! Ведь ещё Авиценна указывал о применении болиголова пятнистого в косметических целях: удалении волос, лечении прыщей на лице, уменьшении большой груди.

Проблемы с кожей
Когда-то давно мне задали вопрос: есть ли какие-нибудь травы, которые позволяют рассасывать жёлтые пятна на лице у немолодых женщин?
Действительно, на коже…

О причинах переедания
Принято считать, что переедание является основной причиной появления лишнего веса. И это верно, ведь избыточный приём пищи, по сути, является расстройством питания, нарушением его системы и, как следствие, нарушением обменных процессоввсего организма.
Переедание по большому счёту является психологической проблемой человека, влекущей за собой не только неприятные, но и порой необратимые последствия в виде ожирения, сбоев в работе эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Очень часто проблема возникает в…

Недавно я ехала в маршрутке и невольно подслушала разговор двух девушек:
— Лето уже скоро. Я худею — на диете сижу.
— Что ты! Худеть нельзя!
— Почему нельзя? — была озадачена девушка.— Мне очень нужно похудеть!
— Вот ты послушай, что ты говоришь: худею! Худеть от слова «худо». То есть ты делаешь себе худо!Становишься хуже, чем есть сейчас.
— Надо же! А как тогда говорить?
— Надо говорить: меняю композицию тела.
И теперь мы с…

Люди толстеют не от еды, а от напитков. Учёные доказали, что ожирение прежде всего связано с «жидкими» калориями, в особенности с напитками, содержащими сахар.
Американские исследователи занялись изучением влияния калорий, находящихся в жидкостях и твёрдой пище, на вес людей и пришли к следующим заключениям. Во-первых, снижение потребления жидких калорий значительно помогало сбросить лишние килограммы. Во-вторых, эффект от снижения употребления жидких калорий был сильнее, чем от снижения употребления твёрдых калорий.
За последние…