1 октября — Международный день пожилых людей

Этот день — не напоминание о возрасте, а день особого внимания к пожилым гражданам России, преклонение перед их подвигом в Великой Отечественной войне, признание заслуг в трудовых делах, воспитании детей, выражение благодарности. Спасибо вам за ваш труд, вашу мудрость и просто за то, что вы есть. Вы помните то, чего не знаем мы, и передаёте нам свой опыт, сохраняя связь поколений.
Пожилые люди —…

Несколько дополнительных килограммов могут оказаться совсем нелишними в случае, если вы уже перешагнули 80-летний рубеж, полагают американские учёные. По их данным, люди преклонного возраста с избыточным весом имеют все шансы прожить дольше, чем их ровесники, вес которых принято считать нормальным.
В ходе исследования, проведённого учёными из Университета Южной Каролины и Калифорнийского университета, были сопоставлены показатели индекса массы тела и продолжительности жизни нескольких тысяч американских пенсионеров в возрасте старше 80 лет.…

Женщины старше 60 лет могут существенно продлить свою жизнь. Для этого достаточно раз в день находить время для полуторакилометровой прогулки на свежем воздухе. Результаты нового исследования американских учёных говорят о том, что подобная привычка на 48 % снижает риск смертности, на 36 % — риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 51 % — возможность развития рака. Есть и множество других положительных эффектов — от улучшения общего состояния организма до снятия…

Американские психологи заявляют, что, когда человек подходит к 70-летнему рубежу — при условии, что он физически здоров,— его психологическое состояние возвращается к уровню 20-летнего.
Был проведён опрос, в котором приняли участие 542 человека. Примерно поровну были представлены две возрастные группы: от 21 до 40 лет и от 60 до 90. От участников требовалось ответить на один-единственный вопрос: «Насколько вы счастливы?» — и оценить свой жизненный настрой по 10-балльной шкале. Оказалось,…

Чтение и познавательные игры в пожилом возрасте предотвращают потерю памяти. К такому выводу пришли американские психоневрологи, рассмотрев работу мозга 197 человек 70—89 лет с начальными стадиями нарушений и свыше тысячи здоровых людей 50—65 лет.
Оказалось, что чтение книг, участие в различных играх, использование компьютера, изготовление гончарной посуды и вышивание в поздние годы жизни на 30—50 % снижают потерю памяти. Кроме того, полезно поменьше смотреть телевизор.
Исследование также показало, что люди среднего…

Американские специалисты пришли к выводу, что раздражительные люди стареют быстрее и имеют более широкий спектр проблем со здоровьем.
Кроме того, эксперты заключили, что проживание и общение с людьми в возрасте 65—90 лет позволяет оставаться здоровым и физически активным долгие годы. Существует ясная связь между социальной жизнью и здоровьем в старшем возрасте, считают медики. «Отрицательные социальные взаимодействия и, как следствие, нелюдимость имеют прямое воздействие на иммунную систему, способствуя воспалительным и подстрекательным…

Последнее воскресенье сентября — Всемирный день сердца

Недаром говорят: предупреждён — значит вооружён. Эти слова вспоминаются, когда речь заходит о болезнях сердца. Мы как-то привыкаем, что оно всегда стучит-работает, и забываем о том, что этот самый важный орган также нуждается во внимании и защите. А когда сердце начинает напоминать о себе нестерпимой болью, пугаемся и спохватываемся.

Распознать вовремя
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — одна из самых распространённых проблем сердечно-сосудистой системы. Половина…

В России каждый третий умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. В странах Европы этот показатель намного ниже. И секрет заключается не в качестве жизни, а в благотворной для сердца системе питания, на которую европейцы уже давно перешли. В этом уверяет нас журнал «Здоровье».

Кардиологи утверждают: оказывается, полезной для сердца считается пища, которая способна вызывать удовольствие. Такое питание ничего не исключает, даже алкоголь. Только упор делается на растительные продукты. А ещё надо контролировать…

При сердечно-сосудистых заболеваниях требуется повышенное содержание в диете аскорбиновой кислоты и витаминов группы В. Особенно много этих витаминов в чёрной смородине, черноплодной рябине, зелёном чае.

Очень важно обогатить свой рацион калием и магнием. Это два очень важных микроэлемента. Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы, а магний — для сосудов. Поэтому больным-сердечникам рекомендуется есть чернослив, орехи, свёклу, картофель, капусту, то есть те продукты, в которых в больших количествах находится калий. Калием также богаты цитрусовые, гречка, овсянка, рис, чёрная и красная смородина, малина, морошка, клюква, крыжовник. Магнием богаты крупы, хлеб, грецкие орехи, миндаль, фундук, семена…

На ежегодном конгрессе диетологов доктор Фрэнк Спейзер из Гарвардской Медицинской школы сообщил: цитрусовые и некоторые из овощей (например, капуста) уменьшают риск развития атеросклероза сосудов сердца и инфарктов.
Исследователи установили, что комбинация калия, фолиевой кислоты и витамина С, характерная для этих фруктов и овощей, не только защищает сосуды от образования тромбов и атеросклеротических бляшек, но даже от вирусных повреждений клеток. А стакан натурального апельсинового сока в день увеличивает содержание «хорошего» холестерина…

Кардиологи считают, что, правильно питаясь, можно снизить риск заболеваний сердца, даже при неблагоприятной наследственности, и снизить уровень холестерина крови на 10—12 %. Для этого в вашей ежедневной тарелке:
40 % должны занимать: хлеб, макароны, зерновые продукты, рис;
35 % — овощи, фрукты, ягоды, зелень;
20 % — молочные продукты, мясо, рыба, птица;
5 % — жиры, масла, сладости.

Моей маме 78 лет. Она диабетик второго типа, гипертоник, сердечник, страдает панкреатитом, холециститом. По квартире мало передвигается — здоровье не позволяет. Страдает запорами. Принимала сначала один, а потом по 2 пакетика сенны. Но началась большая потеря жидкости, слабость. К одному пакетику добавили свечу бисакодила — помогает с трудом. Ранее принимала дюфалак — не помогло. Сернокислую магнезию боюсь маме давать из-за возможности нарушения электролитного баланса, в инструкции написано не применять…

Подскажите средство борьбы со старческим полиартритом. Такой диагноз поставили моему пожилому отцу, когда он обратился к врачу с жалобами на опухшие сутавы пальцев рук.

Ксения Новикова,Краснодарский кр.

При старческом полиартрите помогают лечебные ванночки и массаж. В маленький тазик налейте горячей воды такой температуры, чтобы терпела рука. Разведите в воде ст. л. питьевой соды и 10 капель йода. Больному нужно опустить руки в воду и держать их там до тех пор, пока…

Моей свекрови, уже пожилой женщине, не нравится еда, которую я готовлю, хотя раньше всё было в порядке. Иногда так обидно становится! Стараешься, хлопочешь у плиты, а она потом нос воротит.

Людмила Владиморовна

У пожилых людей значительно ухудшается способность ощущать вкус пищи из-за возрастного уменьшения количества вкусовых рецепторов. К 70 годам их остаётся меньше половины.
Пожилые люди плохо ощущают сладкое, кислое, горькое, часто переслащивают еду. Дополнительно ухудшают восприятие вкуса зубные протезы. Вкус может…

1 октября — День Арины Шиповницы. Шиповник собирают, сушат на зиму.

Ценность семян-косточек
Тот, кто имел дело с приготовлением настоя или отвара из дроблёных плодов шиповника, знает, что его обязательно надо процедить. Объясняется это тем, что в жидкости не должно быть волосков, которыми снабжены семена. Если волоски попадут к нам внутрь, то могут оказать повреждающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта.
Итак, настой (отвар) процежен и выпит. А что с семенами? Их…

Одна моя знакомая Г. (55 лет) пригласила меня пройти курсы по фитотерапии в Медицинской академии постдипломного образования. Встретившись со мной, она в ужасе рассказала и показала, что у неё на теле начали расти бородавки, и одна такая крупная бородавка, размером примерно 1х1 сантиметр, сильно выделялась на крыльях носа.
По её словам, такие же бородавки у неё начали расти по всему телу. В сильном беспокойстве и тревоге, уставившись на меня, она…

Простудившись или подхватив вирус, человек испытывает недомогание и начинает жаловаться на боль в голове, спине, суставах. Многим знакомы ломота в теле, изнуряющий кашель, который доводит до слёз, и прочие общие неудобства, заставляющие лечь в постель. Чтобы свести к минимуму все эти неприятности, к ним можно подготовиться заранее. В народной медицине существует множество средств для укрепления ослабленного организма. Хочу поделиться теми, которые проверила на себе.
Вынуть перегородки из 10—12 грецких орехов,…

У многих людей пропадает аппетит после перенесённой болезни, от душевных переживаний. Бывало такое и со мной. На этот случай есть у меня несколько рецептов.
Аппетитный чай. Взять 4 части травы полыни горькой и часть листьев тысячелистника . Ст. л. смеси залить стаканом кипящей воды, настоять 20 минут, процедить. Принимать по ст. л. за 10—15 минут до еды.
100 г высушенной и измельчённой цедры лимона залить литром водки, настоять в тёмном месте,…

Когда открываете трёхлитровую банку с огурцами или томатами, процедите рассол и оставьте его для чистки кишечника. Выберите выходной, чтобы никуда не ходить.
В этот день с утра нельзя ничего есть, пока не появится аппетит, а как только захочется еды — попейте ароматного, вкусного рассольчика огурцов, помидоров (можно и капустного, но его много не выпьешь).Я, попив рассола, занимаюсь домашними делами. Работаю очень энергично: мою, чищу, убираю и т.д. (Важно активно двигаться.)…

В арсенале широко известного украинского целителя Владимира Ефимовича Константинова около 30 системных методик лечения язвы желудка, фибромиомы матки, лимфаденита и других заболеваний. А кроме того — свыше полусотни тибетских рецептов. С некоторыми из них знакомит журнал «Физкультура и спорт». Наверняка эта публикация заинтересует и наших читателей.

Профилактика пародонтоза (чтобы зубы были крепкие и красивые). Взять по 50 г измельчённой коры дуба, листьев шалфея и грецкого ореха, столько же сухих плодов…

Не прошло и пятидесяти лет
Меня часто спрашивают, всегда ли я имела такие — цитирую — роскошные волосы?
«Хрена лысого! — отвечаю. — Я о таких волосах только мечтала».
В детстве, на школьном празднике, я просто влюбилась в девочку, она изображала Весну. У неё вот такие волосы были, как у меня сейчас. Длинные, волнистые, светло-русые с благородным пепельным оттенком.
Но девочка всю жизнь заядло курила, и теперь волосы у неё тусклые, короткие, тёмные.
А…

Для смазывания при ожогах надежными средствами считаются масла из облепихи, свежих лепестков цветка белой лилии, цветков календулы, хвои пихты, травы жерухи лекарственной, растёртых в свежем виде со сливочным маслом.
На обожжённые места накладывают компрессы и примочки из свежего сока алоэ, картофеля, травы спорыша, тыквы. Для примочек и компрессов используют также отвары листьев мать-и-мачехи, травы льнянки, ясменника пахучего, ягод черники, семян конского щавеля, коры дуба. Спиртовой настойкой календулы обрабатывают ожог для…

Во время судороги мышцы икры, голеностопа или свода стопы внезапно резко уплотняются, возникает сильная боль, которую можно ликвидировать проверенными способами.
Несколько раз сильно ущипните сведённую мышцу, а затем энергично разотрите её, чтобы по ноге разлилось ощущение тепла.
Встаньте на ногу, мышцы которой сводит судорога (другую ногу следует поджать), и несколько раз приподнимитесь на кончиках пальцев.
Если судороги начались ночью и нет возможности встать, выпрямите ноги и положите их параллельно друг другу на…

Начинается головная боль, особенно в затылке и темени, головокружение, «мушки» в глазах, нарушение походки, сердцебиение, рвота, сонливость, боль в сердце. Что делать до приезда «скорой помощи»?
Под язык положить таблетку нифедипина или коринфара и подождать, пока она полностью не растворится. Если через 30 минут артериальное давление не снизилось, а «скорая» ещё не приехала, то надо принять ещё 0,5 таблетки. Резко сбивать давление препаратами нельзя.
Устроиться поудобнее в полусидячем положении и постараться…

Пойте, чтобы быть здоровыми
Вокал невозможен без правильной постановки дыхания. А правильное дыхание приводит к резкому повышению всех резервных возможностей человека. Достаточно нескольких занятий вокалом, и лучше начинают работать дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Кроме того, такие занятия снимают стрессы, повышается активность мозга.
Лечебно-профилактический метод, названный вокалотерапией, состоит прежде всего в правильном певческом дыхании. Это своеобразный мягкий, эластичный массаж внутренних органов.
Метод воздействия звуковых вибраций, которые гармонируют с внутренними процессами в организме человека, с…