Несколько дополнительных килограммов могут оказаться совсем нелишними в случае, если вы уже перешагнули 80-летний рубеж, полагают американские учёные. По их данным, люди преклонного возраста с избыточным весом имеют все шансы прожить дольше, чем их ровесники, вес которых принято считать нормальным.
В ходе исследования, проведённого учёными из Университета Южной Каролины и Калифорнийского университета, были сопоставлены показатели индекса массы тела и продолжительности жизни нескольких тысяч американских пенсионеров в возрасте старше 80 лет.…

Женщины старше 60 лет могут существенно продлить свою жизнь. Для этого достаточно раз в день находить время для полуторакилометровой прогулки на свежем воздухе. Результаты нового исследования американских учёных говорят о том, что подобная привычка на 48 % снижает риск смертности, на 36 % — риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 51 % — возможность развития рака. Есть и множество других положительных эффектов — от улучшения общего состояния организма до снятия…

Американские психологи заявляют, что, когда человек подходит к 70-летнему рубежу — при условии, что он физически здоров,— его психологическое состояние возвращается к уровню 20-летнего.
Был проведён опрос, в котором приняли участие 542 человека. Примерно поровну были представлены две возрастные группы: от 21 до 40 лет и от 60 до 90. От участников требовалось ответить на один-единственный вопрос: «Насколько вы счастливы?» — и оценить свой жизненный настрой по 10-балльной шкале. Оказалось,…

Чтение и познавательные игры в пожилом возрасте предотвращают потерю памяти. К такому выводу пришли американские психоневрологи, рассмотрев работу мозга 197 человек 70—89 лет с начальными стадиями нарушений и свыше тысячи здоровых людей 50—65 лет.
Оказалось, что чтение книг, участие в различных играх, использование компьютера, изготовление гончарной посуды и вышивание в поздние годы жизни на 30—50 % снижают потерю памяти. Кроме того, полезно поменьше смотреть телевизор.
Исследование также показало, что люди среднего…

Американские специалисты пришли к выводу, что раздражительные люди стареют быстрее и имеют более широкий спектр проблем со здоровьем.
Кроме того, эксперты заключили, что проживание и общение с людьми в возрасте 65—90 лет позволяет оставаться здоровым и физически активным долгие годы. Существует ясная связь между социальной жизнью и здоровьем в старшем возрасте, считают медики. «Отрицательные социальные взаимодействия и, как следствие, нелюдимость имеют прямое воздействие на иммунную систему, способствуя воспалительным и подстрекательным…

Гипертония возникает, если человек ощущает постоянное недоверие к окружающему миру, ожидая от всех враждебности. Он всё время настороже, его голова не отдыхает. Гипертонику нужно научиться верить ближним и уйти от постоянного сосредоточения на зле большом и малом.
Нередко гипертония — следствие подавления ярости, гнева, страха. Нерешённая проблема гипертонии может привести к инсульту. Уберите причину — уйдёт и следствие.
Начинайте утро с растирания солью после душа. Насыпьте соль в миску, опустите влажную…

Гипертоническая болезнь сравнительно редко начинается у лиц моложе 30 лет и старше 60 лет. При медленном прогрессировании болезнь проходит 3 стадии.
I (лёгкая) характеризуется сравнительно небольшими подъёмами АД в пределах 160—179 мм рт. ст. для систолического, 95—104 мм рт. ст. — для диастолического давления. II (средняя) уровень АД в покое находится в пределах 180—200 мм рт. ст. для систолического и 105—114 мм рт. ст. для диастолического давления. III (тяжёлая) в…

Экстракт томатов обладает способностью снижать артериальное давление и может использоваться для лечения больных в начальной стадии гипертонической болезни.
В исследовании, которое было организовано российскими учёными, принял участие 31 доброволец. Среди испытуемых были мужчины и женщины в возрасте от 30 до 70 лет, все имели первую стадию гипертонической болезни.
Участники исследования в течение четырёх недель ежедневно получали капсулы с плацебо (неактивным веществом), затем — в течение 8 недель — ежедневно по одной…

Лишние волосы
Я часто получаю письма с просьбой подсказать лечение от роста нежелательных волос на теле и на лице.
Избыточный рост волос у женщин — один из серьёзнейших косметических недостатков. Он бывает у брюнеток чаще, чем у блондинок. Причина кроется в нарушении деятельности щитовидной железы, яичников, надпочечников, а также нервной системы. В старину такие волосы выжигали и выстригали, сбривали и тёрли пемзой, выдёргивали щипчиками. Все перечисленные средства имеют временное действие, волосы…

Три часа пополуночи, тишина, в доме все спят. И вдруг — скрип кровати, тихие шаги по дому, мягкий звук открывающегося холодильника, и вот его неяркий свет обнаруживает в кухне взъерошенную фигуру в ночном одеянии. Шелест пакетиков, застенчивое хрумканье, тревожное вслушивание — не проснулся ли кто из домашних… Кого-то снова настиг ночной жор. Что это — безобидная шалость, вредная привычка или вещь посущественнее?

Ночной едок — отклонение от нормы
Изучать ночные набеги…

31 мая — Международный день отказа от курения

Печальные факты
Каждая сигарета отнимает пять минут жизни. Табак бьёт по всем органам, ослабляет иммунную систему.
У женщин нарушается репродуктивная функция.
У мужчин может развиться половое бессилие.
Курение вызывает склероз сосудов, повышает риск возникновения инфаркта миокарда (в два раза!), инсульта, заболеваний мозга.
Также оно является одной из причин старческого слабоумия.
Табачный дёготь содержит наиболее активный радиоэлемент — полоний. Пачка сигарет в день — и вы получаете дозу облучения,…

Вы никак не можете бросить курить? Чтобы помочь своей сердечно-сосудистой системе, съедайте ежедневно по небольшому кусочку тёмного шоколада. Около 60 г этого лакомства высокого качества и с большим содержанием масла какао препятствует сужению и отвердеванию артерий. В нём содержится больше антиоксидантов, чем в красном вине и других продуктах. Кстати, на тех, кто страдает от никотиновой зависимости, шоколад также оказывает благоприятное воздействие.

«Занятия ходьбой помогают бросить курить»,— сообщают американские учёные. Они наблюдали за 15 курильщиками, которые не курили
15 часов, а затем прошли пешком милю. Оказалось, что во время ходьбы у курильщиков заметно уменьшилось желание затянуться, пропали симптомы никотинового голода. Учёные связывают это с тем, что при ходьбе на свежем воздухе мозг вырабатывает дофамин, который называют «веществом удовольствия».

Чем быстрее мы ходим, тем дольше будем жить, утверждают исследователи из Питсбургской школы медицины (США). Те, кто в течение года регулярно увеличивает скорость прогулок, повышают свои шансы на здоровое долголетие на 18 %.

Чрезмерная худоба в 90 % случаев отнимает 8 лет жизни, тогда как полнота — всего 4. Норвежские учёные установили, что люди с избыточным весом часто страдают сахарным диабетом, гипертонией, атеросклерозом и заболеваниями суставов. Зато те, кто изматывает себя диетами и резко сбрасывает вес, подвержены депрессии, злокачественным новообразованиям, инфаркту и инсульту.

Популярность МРЗ-плееров привела к нарушению слуха у молодых людей, утверждают немецкие учёные.
Доктора из немецкой ассоциации оториноларингологов заметили, что в последнее время у молодых стали появляться заболевания, которые раньше наблюдались только у пожилых людей. Каждый пятый немец 16—20 лет имеет то или иное нарушение работы внутреннего уха, говорят учёные. По их мнению, основной виновник глухоты — МРЗ-плеер, громкость которого часто превышает частоту 100 децибел, в то время как всем работающим…

Оказывается, чистить зубы сразу после еды бывает иногда вредно. Особенно, если вы выпили томатный сок, съели апельсины, яблоки или другие кислотосодержащие продукты. Всё дело в том, что пищевые кислоты размягчают зубную эмаль, и, почистив зубы, вместе с остатками пищи вы рискуете удалить с зубов и частички эмали. Поэтому лучше всё-таки наводить чистоту во рту через некоторое время после завтрака или обеда. А вот чай очень полезен для зубов. Его…

Чем чаще между супругами происходят половые контакты, тем больше вероятность зачатия мальчика. Вместе со спермой женщина получает определённое количество тестостерона, который, накапливаясь в организме, влияет на пол будущего ребёнка.

Несмотря на экзотические названия — дюшес, кола,— содержимое пластиковых бутылок одинаково: 90 % напитка составляет газированная вода. Туда добавляется двуокись углерода, которая преобразуется в углекислоту. Количество сахара в газированном напитке равняется 7 ч. л. на стакан. Кроме того, в напитке присутствуют жжёный сахар, имеющий горьковатый вкус. Сахар и кислота подчас наносят зубам непоправимый вред. Характерный вкус придаёт фосфорная кислота, острый фруктовый вкус — лимонная кислота. Часто в газировку добавляют…

15 мая — Международный день семьи.

Американский психолог Г. Ролланд установил, что для счастья семьи необходимы несколько важных условий.
Общительность, отсутствие скованности, непринуждённость в общении.
Доверительность и элепатия (действенное сочувствие другому, эмоциональный отклик на его неблагополучие).
Понимание друг друга. Нормальная интимная жизнь.
Наличие Дома — именно с большой буквы — не жилплощади, а места, где можно отдохнуть от сложностей жизни.
Главными слагаемыми семейного счастья оказались понятия не материального, а духовного порядка. И об этом стоит…

Американские психологи из Мичиганского университета в течение 9 лет изучали и наблюдали за супружескими парами, одинокими и теми, кто живёт в гражданском браке. Результаты стали настоящей сенсацией: супруги лучше справляются с проблемами, чем одинокие люди или нерасписанные партнёры. В супружестве люди чаще делятся друг с другом проблемами, более откровенны и искренни в выражении любви, а после ссор быстро мирятся. Поэтому они, наверное, и живут дольше, чем одинокие и состоящие…

Если в вашей семье стали часто случаться конфликты и вообще всё пошло наперекосяк, возможно, вас кто-то сглазил. Вернуть домашнюю атмосферу в привычное русло помогут обычные восковые свечи, пламя которых выделяет положительную энергию. Созерцание горящей свечи укрепляет астральное тело человека и делает его устойчивым и противостоящим сглазу. Поэтому, чтобы оградить свою семью от негативного воздействия и сохранить здоровье и благополучие, почаще устраивайте домашние ужины при свечах.

Успешность любого брака, независимо от его типа, держится на трёх китах: любви, прагматизме и терпении. Чтобы быть счастливым в семейной жизни, возьмите на вооружение несколько правил.
Доверяйте своей половинке. Не ревнуйте, не копите обиды, обсуждайте накопившиеся проблемы.
Оказывайте поддержку друг другу, подбадривайте и защищайте партнёра.
Скука — враг любых отношений. Оставайтесь творческой личностью, чтобы с вами всегда было интересно. Культивируйте чувство юмора.
Не забывайте о чувственной стороне любви. Поддерживайте полноценные, приносящие радость сексуальные…

Секрет счастья в семейной жизни — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств. Любви тоже нужен её ежедневный хлеб.
Из дневника последней российской императрицы Александры Фёдоровны

Мы с мужем озаботились здоровьем с первого дня общей жизни. Если жизнь хороша, хочется её длить, верно? Поэтому мы следим, чтобы в нашем доме было поменьше отравы. Напишу, как мы это делаем.
Авторы оздоровительных статей любят пугать читателей, для пущего впечатления видимо. Я пугать не буду, скажу лишь, что привычное сочетание слов «бытовая химия» звучит, вообще-то, нелепо.
И ещё, то и дело буду цитировать Гилду Кларк, все цитаты в статье —…

Японские учёные, исследовав образ жизни нескольких тысяч человек, пришли к выводу, что те, кто чистит зубы, как минимум, три раза в день почти не страдают от ожирения. И всё-таки секрет стройности таких людей кроется вовсе не в количестве чисток зубов, предположили учёные, а в более внимательном отношении к своему организму, что в свою очередь способствует укреплению здоровья и позволяет избегать ожирения.

Наши сны зависят от запахов, которые мы ощущаем в ночное время, утверждают германские учёные. Они распыляли в комнате, где спали добровольцы, различные запахи, а затем просили участников эксперимента рассказать об увиденных снах. Оказалось, что неприятные запахи вызывали плохие сновидения, в то время как цветочные ароматы помогали волонтёрам всю ночь спать спокойно.
Учёные предполагают, что неприятные запахи раздражают слизистую носа, которая посылает в мозг сигналы о том, что спать небезопасно. А…

Американские исследователи установили, что воздух в задымлённых сигаретами помещениях содержит в 50 раз больше веществ, вызывающих рак, чем переполненные транспортом улицы в час пик.

Увлечение алкоголем уменьшает объём мозга — к такому выводу пришли американские учёные.
В течение 10 лет они с помощью магнитно-резонансной томографии измеряли объём мозга у большой группы пациентов. Оказалось, что у обычного человека с возрастом объём мозга уменьшается на 1,9 % в год. У тех же, кто злоупотребляет алкоголем, «усыхание» мозга протекает почти в 2 раза быстрее.
По мнению учёных, это связано с токсическим действием алкоголя на «нежные» нервные клетки. «Если…

На 6 лет дольше проживут обладатели 100 родинок по сравнению с теми, у кого их не больше 25. Чем больше у человека родинок, тем медленнее он стареет.