Кальций
По данным петербургских учёных, лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Это связано с суточными колебаниями гормонального фона человека. Ночью кальций «вымывается» из костей. Вечерний приём препаратов этот процесс приостанавливает.
Ещё для улучшения всасывания можно рекомендовать принимать препараты кальция во время еды или сразу после приёма пищи. Новые данные медиков свидетельствуют, что если женщины пьют кальциевые таблетки не во время приёма пищи, у них повышается риск образования камней в…
|