 Пойте, чтобы быть здоровыми
Вокал невозможен без правильной постановки дыхания. А правильное дыхание приводит к резкому повышению всех резервных возможностей человека. Достаточно нескольких занятий вокалом, и лучше начинают работать дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Кроме того, такие занятия снимают стрессы, повышается активность мозга.
Лечебно-профилактический метод, названный вокалотерапией, состоит прежде всего в правильном певческом дыхании. Это своеобразный мягкий, эластичный массаж внутренних органов.
Метод воздействия звуковых вибраций, которые гармонируют с внутренними процессами в организме человека, с древних времён практикуется целителями Востока. Они говорят: пойте, чтобы быть здоровыми. Лечить можно не только словом, но и музыкой, пением и даже протяжным многократным произнесением с улыбкой некоторых звуков. Например: «гон» — звук селезёнки, «шэн» — звук лёгких, «гуо» — звук печени, «чэн» — звук сердца, «ю» — звук почек, «дон»— звук желудка.
Напевное, протяжное произнесение гласных звуков также благотворно влияет на здоровье человека.
Звук «а-а» массирует глотку, гортань, щитовидную железу. Звук «о-о» оздоровляет среднюю часть груди. Звук «у-у» помогает вентиляции лёгких. Звук «о-и-о-и» массирует сердце. Звук «и-э-и» воздействует на мозг, почки, железы внутренней секреции. Звук «а-у-э-и» помогает всему организму в целом. (Каждый звук произносится 3—4 раза.)
Полезные произведения
Исследователи подтвердили не только целебную силу музыки, но и установили, какие именно музыкальные произведения наиболее полезны при том или ином заболевании.
Восстанавливает душевное равновесие и дарит чувство покоя духовная и религиозная музыка. Учёные, сравнивая музыку с лекарством, называют религиозную музыку (благодаря её способности облегчать боль) анальгетиком в мире звуков.
При головной боли рекомендуется слушать «Весеннюю песню» Мендельсона, «Американца в Париже» Гершвина, «Венскую рапсодию» Листа, «Фиделио» Бетховена, «Колыбельную» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Марию» Шуберта, вальсы Штрауса.
Снять стресс поможет романтическая музыка Шуберта, Шумана, Чайковского, Листа.
Язва желудка лучше рубцуется при прослушивании «Вальса цветов» Чайковского.
Кровяное давление и сердечную деятельность нормализует «Свадебный марш» Мендельсона.
Улучшают сон вальсы Штрауса, пьесы Чайковского. В Древнем Египте бессонницу лечили прослушиванием хорового пения.
Поднимают настроение, избавляют от депрессий джазовая музыка, блюзы, в основе которых — темпераментные ритмы Африки.
При онкологических заболеваниях хороши произведения Моцарта раннего периода, романтические произведения Баха, религиозная музыка, любимые мелодии тех лет, когда вы были здоровы и счастливы.
И ещё один любопытный феномен. Японцы установили: когда в пекарне звучит музыка Моцарта, тесто подходит в 10 раз быстрее.
Для зрения — Моцарт
Музыка Моцарта умеет лечить — учёные это давно заметили. Например, они уже знают: если беременная женщина постоянно слушает произведения великого австрийца, у ребёнка быстрее развивается головной мозг, а если заниматься с Моцартом математикой, задания решаются легче. Очередное наблюдение сделали бразильские медики: оказывается, послушав музыку Моцарта, люди с расстройством зрения, в частности неврологическими и глаукомой, видят лучше. Правда, продолжается это лишь 10 минут, но учёные довольны результатами исследования — они будут изучать так называемый «эффект Моцарта» и дальше. А мы будем слушать его музыку.
|
